שיפור ריצות 2000- הכנה לגיבוש
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מדדתי היום ריצת 2000. התוצאה הייתה 8:38. הייתי רוצה לשאול על תוכנית אימון בסיסית ופשוטה של 2 אימונים בשבוע (בנוסף לאימון שלישי שאותו אני עושה עם קבוצת ריצה שמגיעה ל10 ק"מ). אשמח לכל עזרה. תודה, עמית.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.12.13 | 08:40
עמית שלום, מתי הגיבוש? לפי זה ניתן יהיה לתכנן את תכנית האימון. פרט ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
