חימום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון האם יש צורך לעשות חימום לפני שצועדים כ-45 לצורך שריפת שומנים? אם כן, האם הליכה איטית והעלאת דופק איטית למשך 5 דקות מספיקה? תודה
אין צורך. אבל כדאי לבצע מתיחות לאחר מכן.
שלום ירון האם יש צורך לעשות חימום לפני שצועדים כ-45 לצורך שריפת שומנים? אם כן, האם הליכה איטית והעלאת דופק איטית למשך 5 דקות מספיקה? תודה
אין צורך. אבל כדאי לבצע מתיחות לאחר מכן.