תחילת חדר כושר ותפריט תזונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום , קוראים לי ירדן ואני בן 14 וחצי , אני עושה מנוי לחדר כושר , ואני רוצה שתעזור לי לבחור לעצמי תפריט מסוים על מנת להגדיל את האפקטיביות של החדר כושר , אני רזה , ודי נמוך אך אוכל טוב אני מתכוון ללכת לחדר כושר כפעממים-שלוש בשבוע למשך שעה -שעה וחצי כול ביקור אז אשמח תפריט טוב (; תודה
ירדן שלום, ברכות על ההחלטה. שתי הערות לי אליך: 1. אל תבנה תכנית תזונה באינטרנט, התיעץ עם תזונאי/ת ספורט, אני די בטוח שיש בחדר כושר אליו הצטרפת תזונאי/ת . 2. כנ"ל לגבי תכנית האימון - התיעץ עם מאמן כושר ובנה תכנית אימון התואמת את כושרך הנוכחי ואת מטרותיך. אימון של שעה וחצי אינו מומלץ באימוני כוח, לכן חשוב שתבנה את תכנית האימון עם בעל מקצוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
