ריצה מהירה!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מאמן/דוקטור, שלום. אני בן שתיים עשרה ואני רוצה לדעת מה לעשות בשביל שהריצה שלי תשתפר בבקשה. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.11.13 | 10:14
רוני שלום, ממליץ שתתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך. שיוכל לכוונך וגם לראות את סגנון ריצתך ולתקנו במידת הצורך. ללא קשר מומלץ להתחיל בריצות קלות 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא. משך הריצות יכול להתחיל ב כ 20 דקות ובהדרגה להעלות את נשך הריצות. אם כוונתך היתה לגבי שיפור מהירות ריצתך לריצות קצרות - במקרה זה רק יעוץ עם מאמן ריצה באזור מגוריך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
