full body workout
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום לכולם! הדעות חלוקות לגבי כמה סטים ניתן לעשות לכל חלקי הגוף.... שאלתי היא כמה ניתן לעשות לאימון עצים במיוחד למטרת העלאת שריר 3 פעמים בשבוע FBW לקבוצות שרירים קטנות וגדולות? מתאמן כבר 4 שנים... תודה!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.11.13 | 16:39
שחר שלום, אכן יש דעות שונות בעניין אני ממליץ על 3-5 סטים לשרירים גדולים 2-4 לקטנים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
