שילוב ריצה עם אימון מסה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאים את האימון והתזונה שלי כרגע כדי לעלות במסת שריר קרדיולוג המליץ לי להתחיל ריצות כדי לשפר סיבולת לב איך אפשר לשלב אימוני ריצה בלי לפגוע בעליה במסה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.10.13 | 07:35
אוהד שלום, אכן ריצה עלולה לפגוע בתהליך עליית מסה, בכדי לפתור זאת מומלץ לבצע בין 2 ל 3 ריצות בשבוע למשך של לא יותר מ 30 דקות ובעצימות לא גבוה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
