כמות חלבונים לאחר אימון קל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני יודע שהגוף צורח קצת פחות מחצי גרם חלבון על כל קילוגרם משקל אחרי אימון רציתי לשואל האם צריך כמות כזאת אחרי אימון קל כמו אימון על שרירי בטן חצי שעה או משהו בסגנון תודה לעונים
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.09.13 | 18:15
שלום, מה שחשוב הוא סך כל צריכתהחלבון היומית. וההמלצה היא כ 0.8 גרם חלבון ל1 ק"ג. כמובן שזה שונה ביחס לבוני גוף או למתאמנים בעצימויות גבוהות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
