גיינר או חלבון נקי

אני בן 17 גובה 1.85 שוקל 65ק"ג התחלתי להתאמן לפני חודשיים שקלתי 58ק"ג שתיתי גיינר של dymatize עליתי 7 ק"ג האם אני צריך להמשיך עם הגיינר או לעבור לחלבון נקי ?

ממש תוצאה יפה קיבלת .. !! זה תלוי למה אתה רוצה להגיע לאיזה תוצאות ? עם אתה רוצה גוף חטוב תתחיל עכשיו חיטוב , עם אתה רוצה להיתחרות תיקח חלבון ..