שינה ואימון

שלום , רציתי לדעת האם שינה על הצד יכולה להשפיע על המסה ולהקטין אותה , או לפגוע בחלק שבו יושנים עליו . מקווה שהבנת את השאלה , תודה מראש :)

בלליות, עצם מתחזקת ומתעבה כאשר מופעל עליה עומס . כאשר אתה ישן על הצד העצמות של הזרוע, הכתפיים וחלק מהגב נמצאים תחת העומס , עקב כך תאים בוני עצם אוסטובלסטים ואוטאוציטים ע"י חומר הגלם של מינרלים כמו זרחן וסידן בונים עצם עבה יותר. כאשר מבנה העצמות שלך יהיה עבה יותר תראה רחב יותר בכתפיים. רק תקפיד לישון כל פעם על צד אחר , בשביל לפתח סימטריה טובה , בהצלחה :-))