איך אפשר להוריד 7 קילו שומן תוך כדי צבא?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, התגייסתי לפני כמה חודשים, ובזמן הזה העלתי 3 קילו... האוכל בבסיס שלי מאוד שומני ולא בריא, והאלטרנטיבה היא ממתקים בשק"ם. חוץ מזה, יש לי בעיות גב וברכיים, אז מאוד כואב לי לרוץ או לסחוב משקלים.. מה אפשר לעשות כדי לרזות את כל מה שהעלתי ועוד כמה קילואים עודפים? האחוזיי שומן שלי גבוהים עכשיו- 30%, ואני מאוד הייתי רוצה לשפר את המצב.. תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.08.13 | 22:32
לחיילת שלום, ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת שתבנה לך תכנית תזונה מתאימה. ניתן להביא אוכל מהבית כמובן שאוכל המתאים לכך. לגבי הברכיים וגב ממליץ שתתיעצי עם אורטפד . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
