תזונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מה לאכול כדי להפחית את רמת הסוכר?
היי יוסי, בכדי להוריד את רמות הסוכר בדם ולשמור על רמת סוכר תקינה ומאוזנת בדם יש להקפיד על כמה נקודות חשובות: 1.ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע ומסודר- מורידה באופן משמעותי את רמות הסוכר בדם. 2. אכילת סיבים תזונתיים- מאטים את קצב ספיגת הסוכר ממערכת העיכול לדם. 3.הקפדה על אכילה מועטה של סוכרים פשוטים כגון סוכר לבן,פירות, דבש וממתקים - מתפרקים במהירות במערכת העיכול וגורמים בכך לעליה מהירה של רמת הסוכר בדם. חשוב לציין, הנקודות שהעלתי מתייחסות לאוכלוסיה הכללית הבריאה ולא לחולי סוכרת. המון בהצלחה ! גל
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
