תזונה

מה לאכול כדי להפחית את רמת הסוכר?

היי יוסי, בכדי להוריד את רמות הסוכר בדם ולשמור על רמת סוכר תקינה ומאוזנת בדם יש להקפיד על כמה נקודות חשובות: 1.ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע ומסודר- מורידה באופן משמעותי את רמות הסוכר בדם. 2. אכילת סיבים תזונתיים- מאטים את קצב ספיגת הסוכר ממערכת העיכול לדם. 3.הקפדה על אכילה מועטה של סוכרים פשוטים כגון סוכר לבן,פירות, דבש וממתקים - מתפרקים במהירות במערכת העיכול וגורמים בכך לעליה מהירה של רמת הסוכר בדם. חשוב לציין, הנקודות שהעלתי מתייחסות לאוכלוסיה הכללית הבריאה ולא לחולי סוכרת. המון בהצלחה ! גל