אופניים וניתורים

א.נ. האם רכיבת אופניים (בחוץ או במכון כושר), והאם ניתורים במים (על רצפת הבריכה), מועילים כאימונים לחיזוק העצם באנשים שיש להם אוסטיאופורוזיס? בברכה, בני

בני שלום, כל פעילות יוצרת סוג של עומס כולל רכיבה וניתורים במים עשויים להועיל. יחד עם זאת לאימוני כוח יתרון בהשוואה לפעילויות אלו. בהצלחה אורי