חיזוק של שרירים

דני שלום, חשוב להבין כי הרמת משאות לא נעשית רג עם הזרועות ובוודאי שלא רק עם שריר הדו ראשי ולכן חשוב שהאימון ידע להתייחס לכך. בנושסף אם דרישת העבודה היא כזו שעליך להחזיק את המשא לאורך זמן, אזי חשוב יותר להתמקד באימון ספציפי בסגנון אימון איזומטרי. נסה לתאר ביתר דיוק את הפעולות שעליך לבצע ואנסה לדייק יותר בתשובתי. לשאלתך הספצפית- עליך להתקדם בתכנית האימון לעלות בהדרגה את המשקלים לעתים לשנות את סוג התרגיל ("לבלבל" את השריר). כמה זמן זה יארך? לא ניתן לענות על כך. בהצלחה אורי