אימון של שרירים

שלום לאורי. אני מתאמן עכשיו על שרירי הקיבורת (Biceps) ועושה 5-8 חזרות של 62 פעם כל חזרה, של 22.5 ק"ג, תוך השענות על מתקן/רגל, הרמה והורדה מעלה ומטה. תוך כמה זמן אני יכול לעלות ל-30 ק"ג? כמה אני צריך לעשות חזרות במטרה להגיע תוך שבוע/שבועיים ל-30 ק"ג. יש לציין שאני עושה את האימונים 4-5 פעמים בשבוע, כל יום למשך כשעה. תודה מראש.