שיפור ריצת 3000
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום, אני בת 15 ורוצה לשפר תוצאה בריצת 3000 כרגע התוצאה היא 14:00 התחלתי להתאמן 3 פעמים בשבוע אבל אני לא ממש יודעת כמה לרוץ ואיך איזה תוכנית אימונים תעזור?
שכחתי להגיד שהמטרה היא בערך 12:00
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.01.13 | 09:54
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
