גשר צידי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי אורי, האם בתרגיל גשר צידי (כלומר הישענות על האמה כאשר הגוף נוטה הצידה והרמה של האגן בכדי שהגוף יהיה ישר) בנוסף לעבודת שרירי הבטן האלכסוניים האם עובדים גם זוקפי הגב ?? אם כן אז תרגיל של כפיפה צידית שונה מפשיטת גב מבחינת זוקפי הגב?? או שב-2 התרגילים הם מתחזקים במידה דומה ...
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.12.12 | 09:49
שניאור שלום, כן זוקפי הגב עובדים. בפשיטת גב זוקפי הגב עובדים יותר ולכן הפוטנציאל לחיזוקם רב יותר בהשוואה לכפיפה הצדית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
