גמישות

מלי שלום, מדוע את רוצה לשפר גמישות? האם יש בעיה? טווחי תנועה קצרים מדי? בגדול אכן שיפור הגמישות לוקח זמן, ואכן חשוב לבצעו בחכמה. מומלץ על מתיחות דינאמיות לפני אימון ומתיחות סטטיות לאחר אימון. בנוסף רצוי למתוח אזורים קצרים במיוחד. בלינק המצורף תחת קטגוריית מאמרים תמצאי מאמר : גמישות ומתיחות הגישה הפונקציונלית. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי