דופק מקסימאלי

אלון שלום, חשוב להבין כי הנוסחה למציאת דופק מרבי(220 פחות הגיל )אינה מדויקת, יחד עם זאת חשוב להתייחס אליה כל עוד לא בצענו בדיקה מדויקת יותר (כגון בדיקת סח"ח) הסכנה העיקרית בעוברנו 85% מדופק מרבי היא במחסור הספקת דם ללב עצמו, זה לא שאין אימונים ברמות דופק אלו ואף יותר מכך (90% מדופק מרבי ואפילו 100%) אך מדובר בספוטאים מאד מאומנים. יחד עם זאת ולמרות הכתוב חשוב להקשיב לגוף ונסות לעבוד על פי תחושת מאמץ, בלינק המצורף תחת קטגוריית מאמרים תמצא מאמר: "דרןג מאמץ על פי תחושה" ממליץ לקרוא. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי