מעוניין לשפר ריצת 3000.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כרגע אני עומד על 11:15-11:30 . אשמח לקבל תוכנית שבועית/ חודשים או כמה שידרש לשיפור הריצה. תודה רבה!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.07.12 | 07:36
שלום, לא ניתן במדיה זו לבנות תכניות אימון. לא ציינת מה אתה עושה כרגע, אם בכלל. אם ברצונך רק להתמקד רק ב 3 ק"מ אזי עליך להתאמן על מרחק זה, אם לא אזי מומלץ לשלב משכי זמן שונים עם קצבים שונים. פרט יותר ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
