עוד שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
איזה תרגיל יכול לעזור לי לצבור כוח מרבי בלחיצת יד?(כופפי האצבעות בלבד)אם לא כדור טניס? יש לך המלצה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.06.12 | 06:12
שלום, פיתוח כוח מרבי תלוי בהתנגדות כלומר צריך משקל מספיק כבד שלא יאפשר יותר מ 4-6 חזרות לסט. עדיין לא ברור לי מדוע ברצונך לפתח כוח מרבי לאזור זה? בשביל לחיצת יד כפי שתארת אין צורך בכוח מרבי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
