עוד שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איזה תרגיל יכול לעזור לי לצבור כוח מרבי בלחיצת יד?(כופפי האצבעות בלבד)אם לא כדור טניס? יש לך המלצה?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, פיתוח כוח מרבי תלוי בהתנגדות כלומר צריך משקל מספיק כבד שלא יאפשר יותר מ 4-6 חזרות לסט. עדיין לא ברור לי מדוע ברצונך לפתח כוח מרבי לאזור זה? בשביל לחיצת יד כפי שתארת אין צורך בכוח מרבי. בהצלחה אורי
