עוד שאלה

אני מאמן את שריר האמה לכוח מרבי כי אני רוצה לחיצת יד חזקה-לכן מספיק לי לאמן את שריר כופפי האצבעות בלבד. השאלה השניה היא האם כדור טניס שאני מצליח למחוץ אותו בערך60-70% מטווח התנועה עושה 5-6 סטים כל סט 4-5 חזרות,האם למרות שטווח התנועה אינו מלא עד הסוף(70%)זה עדיין יכול לעזור בפיתוח כוח מרבי?