כאב באמצע השוק בצד הקידמי

כלנית שלום, קשה לאבחן "בשלט רחוק" על פניו נראה כמו כיווץ של שריר השוק הקדמי אולי כתוצאה מסגנון ריצה בעיתיי (נחיתה מודגש על העקב) יכול להיות גם רגישות של עצם השוק, כך כאו כך ממליץ להתחיל בהליכה ולא בריצה, מומלץ להתחיל ב 3 אימונים בשבוע יום כן יום לא למשך של כ 20 - 30 דקות בקצב בינוני, ובהדרגה להעלות את משך ההליכה, לאחר כחודשיים ניתן להתחיל לשלב מעט ריצה. בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" - "סבולת לב ריאה" תמצאי מידע רב בנושא. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי