בעיית סוכרת ועליה במשקל

שלום רב, הנני בן 57 וסובל מבעיית סוכרת שאינה חמורה. אני מטופל בכדור אחד באופן יומיומי (גלוקופאז') גובה : 1.70 משקל : 61 קילוגרמים אני מעוניין לעלות במשקל כ- 5 קילוגרמים אך מאחר ואני שומר על תזונה שאינה כוללת סוכרים רבים ונמנע מאכילת מאכלים מתוקים נראה שאני פשוט לא מסוגל לעלות במשקל. רציתי לשאול כיצד במקביל לשמירה על תזונה בריאה בכל הקשור לסוכרת ממנה אני סובל אני יכול לעלות במשקל . יש לציין כי בעבר (לפני שגיליתי את בעיית הסוכרת שקלתי כ 68 קילוגרמים) תודה רבה, אבנר