פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 29, בכושר ירוד מאד, מעוניינת להתחיל להשתמש בהליכון לשיפור המצב. מכמה זמן וכמה פעמים בשבוע כדאי להתחיל? האם יש לי דרך למצוא כמה תרגילי חימום והרפיה כדי לעשות זאת נכון? כמו כן תרגילים לחיזוק בטן, ידיים. תודה. נינה.
דופק במנוחה בבקשה?
80, אך יש לי פעילות יתר בבלוטת התריס, אז יש להניח שזה צריך להיות קצת פחות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
