בניית תאים, שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום,בחורה מתחת למשקל המומלץ מעונינת לעלות במשקל ולא מתליחה כ"כ רק עם אוכל אולי רק בבטן , הייתי רוצה להשמין בשאר חלקי הגוף ולא להיות ולהראות שברירית ורזה מידי, מה עלי לעשות? האם יש תרגילים מסוימים שיכולים לעזור לי לפתח או לבנות שרירים בשאר חלקי הגוף? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.03.12 | 22:45
שלום, בכדי להעלות מסת שריר חשוב להאימוני כוח תואמים ותזונה נכונה. ממליץ שתתיעצי עם מאמן כושר ןתזונאי ספורט באזור מגוריך שיבנו לך תכנית אימון ותזונה תואמות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
