בקשה - תוכנית אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, שמי עידן, אני בן 13, ואני מעוניין להתאמן בצורה שתנפח מעט את שרירי ידיי, וכמו כן תחטב את הבטן שלי. משקלי 52 ק"ג וגובהי 162 ס"מ. אודה על תשובתכם.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.03.12 | 22:39
עידן שלום, לא ניתן במדיה זו לבנות תכניות אימון. ממליץ שתתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך שיבנה לך תכנית אימון התואמת את יכולותיך ומטרתך. בנוסף בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" תמצא מידע לתכניות אימון. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
