תזונה לפני ואחרי מאמץ

מיטל שלום, לא כל כך הבנתי משאלתך אם את לא אוכלת בכלל מזונות מהחי. בכל מקרה לחם, פירות, פסטה, אורז ועוד הינם פחמימות שמקורן צמחי. לגבי חלבונים, אם את אוכלת מוצרי חלב הרי שאלו הם חלבונים מצויינים, כמו כן ישנם מוצרי סויה עשירים יחסית בחלבונים כמו גבינות ותחליפי בשר צמחיים. בהצלחה אילנית