אימון בוקר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני תמיד עושה פעילות גופנית בערב (הליכה + קצת תרגילי כוח) ואני שוקלת להעביר את זה בחלק מהימים לשעות הבוקר. מה המשמעות של להעביר את זה לבקרים ? ( חוץ מלקום מוקדם יותר... ) האם יש הבדל בתגובה של הגוף לפעילות ?
אימון בוקר יעיל יותר בהנחה שהוא אירובי, ויעיל פחות בהנחה שהוא אימון כח (הרבה כח).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
