מתאמן חדש

יניב שלום, ראשית ברכות על ההחלטה ויישומה. לשאלתך ממליץ להתחיל בהליכה ולא בריצה ובהדרגה להעלות את משך האימון ואת תדירותו. בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" - "סבולת לב ריאה" תמצא מידע רב בנושא, עיין בו, במידה ויהיו לך שאלות לאחר מכן אשמח לחזור אליך. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי