תזונה בין אימון לאימון

שלום רב!אני מתעמלת במכון כושר ויוצא לי לעשות שני אימונים ברצף לדוגמא: פילאטיס ולאחר מכן זומבה, פילאטיס ולאחר מכן עיצוב גוף. האם אני צריכה לאכול משהו בין אימון לאימון?

השאלה שלך רחבה מאוד. זה תלוי כמה זמן יש לך בין אימון לאימון, כמה זמן מתארך כל אימון, האם זה אימון כח או אימון רגיל...זה תלוי בהמון דברים..אך-- כדי שיהיה לך חטיף אנרגיה(מהסוג שמכיל כמות גדולה של פחמימות ופחות סוכרים/שומנים שמיותרים בשלב זה של האימון) לא לשכוח שדרושה רבע שעה לעיכול...אשרייך!

שלום לך, תזונה בין אימון לאימון תלויה לא רק בסוג האימון, אלא גם, כפי שציינה מירב, בטווח הזמנים שיש לך בין אימון לאימון. באופן כללי, ישנם מספר כללי ברזל לתזונת ספורט, כפי שתוכלי לקרוא במאמר: http://drnestordiet.wordpress.com/%D7%9B%D7%9C%D7%9C%D7%99-%D7%91%D7%A8%D7%96%D7%9C-%D7%9C%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%AA-%D7%A1%D7%A4%D7%95%D7%A8%D7%98/