מעוניין להשתפר בריצות קצרות 60-100 מטק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
נלחץ לי בטעות. שלום אני רון לומד בכיתה י"ב. תמיד הייתי ספרינטר טוב ואני רוצה לשפר עוד יותר את הספרינט שלי. התוצאה העכשוית שלי היא 7.8 שניות ל 60 מטר אבל אני בטוח שאני יכול לעשות תוצאה טובה יותר. הבנתי שספרינטים מהסוג הזה דורשים בעיקר את פעילות השירירים אז הייתי רוצה לדעת האם אימונים בעלייה מסוימת יכולים לעזור? ובכלל, איך לדעתך צריך להתאמן לריצות מסוג זה? אשמח לעזרה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.11.11 | 11:53
רון שלום, בכדי לשפר מהירות ריצה יש לבנות תכנית מתאימה לכך, במדיה כזו לא ניתן לעשות זאת . ממליץ כי תתיעץ עם מאמן א"ק באזור מגוריך. חשוב שהאימונים יבנו נכון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
