מספר סטים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מתאמן כשנה,רציתי בבקשה לשאול כמה סטים אפשר לעשות מקסימום לשרירים גדולים(חזה גב רגליים),כשיש מנוחה של 48 72 שעות בין כל שריר.(כמובן עם תזונה מתאימה)
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.11.11 | 06:29
שחר שלום, תלוי בעצימות האימון.בגדול בין 4 ל 8.ישנם מתאמנים המבצעים סט אחד בלבד. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
