שרירי חזה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 15 1.75 ואני שוקל 54 אני עושה כל יום שכיבות סמיכה ואני לא אוכל כמו שצריך אבל החזה שלי מתפתח בחלק העליון ואני רוצה בכולו תגיד לי כמה לעשות מה לאכול תסביר לי איך עושים
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.11.11 | 15:39
דביר שלום, כנראה שמדובר בגנטיקה. אתה יכול לבצע תרגילים לחזה תחתון (שכיבה בשיפוע הפוך). ללא קשר ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר ותזונאי/ת ספורט באזור מגוריך, בנה תכנית אימון ותזונה מסודרים והמשך משם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
