מה אני עושה ואיפה כדי לפתח את השרירים שלי כמו בודי

שלום. אני מתחיל עכשיו מסלול בחדרי כושר.. ואני רוצה לפתח את הגוף שלי למימדים גדולים!! לא מזמן דיברתי עם איזה אחד שמתאמן כבר הרבה זמן.. והוא אמר לי מסלול של אוכל וכו'.. מה שחסר לי עכשיו זה המלצה על חדר כושר בירושלים שיהיה מקום טוב שיפתח אותי!! ושלא יהיה יקר.. תודה רבה!