הכוונה היא לשומן שעל הגוף כבר. זה אותו הדבר?

אם השומן הוא על הגוף אז האם עדיין צריך לשרוף 9000 קלוריות בשביל קילו (כן אני יודע שעל כל קילו שומן יש עוד 0.3 קילו של התאים שמאכסנים את השומן) ולגבי ה"כמה אדם שורף בממוצע" הכוונה היא ליום בערך לא כולל הפעילות הגופנית אני משער שיש איזה שהם הערכות על פי כל מיני מחקרים שעשו, מהי הכמות שגבר שורף בערך ביום כמובן ללא פעילות גופנית לדוגמא אני יודע שכשלא עושים כלום אבל ממש כלום שורפים קלוריה לדקה אז אני רוצה לדעת כמה בערך ליום כולל או לא כולל השינה

יעקב, התשובה היא שלכל אדם יש BMR = Basic Metabolic Rate (או קצב חילוף חומרים בסיסי) שונה, התלוי באחוז השומן בגופו ביחס לאחוז מסת הגוף הרזה (מסת שריר), במטבוליזם שלו (כולל רמת תפקוד של בלוטת התריס, רמות ההורמונים, גנטיקה ושאר משתנים), במינו (לנשים בהכללה יש מטבוליזם יותר איטי, כמובן יש יוצאים מן בכלל), גילו (עם הגיל המטבוליזם מאט) וכיוצ"ב. או במילים אחרות - תלוי. אין תשובה חד משמעית. אם אתה ממש רוצה לדעת כמה אתה שורף ביום (מה ה - BMR שלך) גש לפיזיולוג של תנועה או סוג אחר של מקצוען בתחום אשר יבדוק אותך (יש מכשירים ובדיקות שונות אפשריות).

היי לכם, קראתי את השאלות והתשובות ואני רוצה למקד את השאלה אולי לכוון אחר. אני 189 עם 82.5 ק"ג ועוסק בפעילות ספורטיבית - בעקר מכשיר קרוס טריינר וחדר כושר. אבל, במותניים יש לי "צמיגון". זה לא שריר אלא פשוט שומן נטו ואיך מורידים אותו. כבר שנתיים אימונים עם קפיפות בטן - גם לצדדים והוא שם : ). האם רק שאיבת שומן תוכל לעזור? תודה, יואב.