האם כדי לי לצרוך אבקת חלבון כתוסף?

אני בן 16 וחצי ושוקל 60 קילו ואני מתאמן כבר יותר מחצי שנה וחשבתי שהגיעה הזמן שאני יעלה רמה ויתחיל לצרוך כמות גדולה יותר של חלבונים. ורציתי לדעת האם כדי לי לצרוך אבקת חלבון? ואם כן אז איזו אבקה? ושל איזו חברה אתה ממליץ? ואני מדגיש שזה רק כתוסף ושאני ימשיך לאכול ארוכה מסודרת לאחר האימון. תודה לעונה על שאלתי!