האם כדי לי לצרוך אבקת חלבון כתוסף?

בנימין שלום, קשה מאוד לענות על שאלה כזו במסגרת פורום כזה, מהסיבה הפשוטה שאני לא יודעת כמה חלבון אתה צורך כעת, לעומת כמה אתה צריך לצרוך בהתאם לאורח חייך, סך הפעילות אותה אתה עושה ומטרותיך. נושא של תוספי חלבון גם הוא תלוי בכמויות אותם אתה צורך למסוגל לצרוך. אנחנו ממליצים על תוספי תזונה רק כאשר מסיבה מסויימת יש קושי לענות על כל הצרכים באמצעות התזונה בלבד. לפיכך, אני ממליצה לך לפנות לייעוץ אישי, אצל דיאטן/ית שעוסקים בתזונת ספורטאים (לא מאמני הכושר במכון) והוא יבחן את התפריט שלך בהתאם למטרותיך ואם יש צורך ימליץ על תוסף. בהצלחה, אילנית