מנוחה לא מתוכננת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני בן 20 ומתאמן קבוע ארבעה פעמים בשבוע בתוכנית AB. בשבועיים-שלושה האחרונים לא יצא לי להתאמן בכלל בגלל לחץ בצבא למעט כמה ימים בהם עשיתי קצת פק"לים. אני יודע שמנוחה של שבוע זה טוב לגוף, אבל שבועיים שלושה? השבוע אני חוזר להתאמן אבל איך אני צריך לחזור, עם אותם משקלים או להפחית טיפה?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.10.11 | 16:46
תומר שלום, ממליץ להפחית משקלים בכ 15% כנ"ל לגבי סטים. אתה יכול לחזור למשקלים המקוריים לאחר כ 4 אימונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
