הקאות בסיום אימון

שלום, הבוקר התחלתי את היום עם אימון אופניים של שעה וארבעים וחמש דקות. בסיום האימון הגעתי לבית והקאתי מס' פעמים, אני רוצה לציין שלא אכלתי כלום לפני והקאתי בעיקר מים. האם זה מסוכן? או שזה אומר שהאימון היה טוב? והאם מומלץ לאכול משהו כשמתאמנים ישר על הבוקר? תודה רבה ויום טוב

לא, מדובר בתופעה חד פעמית לחלוטין. רציתי לשאול במידה ואני מתאמן מייד עם הקימה, האם מומלץ לאכול משהו קל או לא? ומה בדיוק?