שאלה בבקשה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
הבנתי מתשובתך לשאלתי שאין צורך להדגיש יד קדמית/אחורית,כי בכל מקרה עובדים עליהם בתרגילי חזה/גב. האם זה אומר שלא צריך לעשות סטים כלל לידיים,או שאפשר לעשות 1-2 תרגילים(3-6 סטים) לשריר הקדמי ולשריר אחורי? (כדוגמת פשיטת מרפקים במוט או בדאמבלים) תודה מראש!!!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
31.07.11 | 16:31
שחר שלום, אכן לדעתי מיותר להדגיש עבודת זרועות (יד קדמית /אחורית) יחד עם זאת זה תלוי במטרתך, אם ברצונך לעבות את זרועותיך וודאי שתצטרך לעבוד על זרועות,אם לא- ניתן לוותר או לעבוד על 3 סטים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
