שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם יש עדיפות באימוני ab לחזה+יד אחורית כי באימוני חזה גם היד האחורית עובדת,וכן גב+יד קדמית אותו רעיון, או שעדיף חזה+קדמית וגב+אחורית בכדי לא להתיש את הקדמי והאחורי בסוף האימון? תודה מראש!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.07.11 | 21:16
שחר שלום, אין תשובה חד משמעית: 1. בגלל שהגוף מסתגל לכל צורת אימון ולכן בכל מקרה צריך לשנות את התכנית. 2. תלוי במטרה.ישנם מקרים (אומנם בודדים) בהם מתחילים אימון ביד קדמית או אחורית בגלל חולשה נקודתית. שתי האופציות אפשריות. לדעתי מיותר להדגיש אימונים על יד אחורית / קדמית, העובדות ממילא במרבית תרגילי חזה/ גב. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
