מינון חלבון לאחר אימון

מילאד שלום, ההחלטה לגבי מינון חלבון מי הגבינה תלויה בכמות אותה אתה צריך לצרוך והכמות אותה אתה צורך בפועל. במידה ולא ניתן באמצעות האוכל בלבד לעמוד בדרישות, אנו ממליצים על שימוש בתוספים. מאחר ובמסגרת פורום שכזה לא ניתן לבנות תוכנית תזונה אישית, לא ניתן לענות לך במדויק על שאלתך, ולכן אני ממליצה לך לפנות לדיאטנ/ית בכדי לבדוק ביחד איתך את הכמות אותה אתה צריך, בהתאם למטרותיך, ואז גם תחליטו אם יש צורך בתוסף ובכמה לתסף אותך. בהצלחה אילנית