כמה סטים, כמה חזרות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם עדיפים שלושה סטים של 10 חזרות כ"א על פני שני סטים של 15 חזרות?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.07.11 | 17:21
יהושע שלום, תלוי במטרתך. חשוב להבין כי אימון נגזר ממטרה לכן חשוב להגדירה בברור. ללא קשר כמות החזרות צריכה חהיות ביחס ישיר למשקל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
