תפיסות שרירים

הי ירון, I'm Back, סוף כל סוף, כרגע בשלבי שיחזור כושר מתחילים, וכבר יש לי שאלה: אחרי עבודה טובה על שרירים (כולל 6-7 דקות חימום, 3-4 סטים של 10-20 חזרות במאמץ גבוה ומתיחות בסוף), שריריי נתפסו משהו טוב-טוב, ואני תוהה אם 48 ש' אחרי (דהיינו הערב) אני יכולה שוב לעבוד עליהם אם הם עדיין תפוסים. תודה מראש.

כן - את יכולה, אבל בעומסים נמוכים (20 - 25 חזרות בסט- חזרה אחרונה מאמץ תת מירבי). ברוכה הבאה.