שאיפה ונשיפה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, רציתי לשאול בזמן שמרימים משכולות וכו' - שואפים בזמן מאמץ ונושפים במנוחה או הפוך? (כאילו בזמן שמרימים את המשכולת נושפים או שואפים?)
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.06.11 | 06:32
שלום, נושפים (מוציאים אוויר) בזמן המאמץ, בכדי להקל עליך זכור כי הנשיפה תתבצע תמיד כאשר המשקולות עולות (מתרוממות כנגד הגרבטציה) ולא משנה עם מדובר במשקולת או בגופך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
