תרגילים לחלק גוף עליון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני מרוצה לקבל המלצות לתרגילים לחיזוק חלק גוף העליון. אני בתהליך של הורדת משקל והולכת הרבה, אבל חלק הגוף העליון כמעט שלא מתאמץ (למשל הידיים) ואני כן רוצה לעבוד על חיזוק השרירים באזור. יש אולי המלצות לאתרים עם פירוט לתרגילים שאפשר לעשות ותיאורים של איך לעשות ? תודה
באיזה אמצעים את מתכוונת להתאמן, בבית? שכיבות סמיכה. בזויות שונות של זרועות ביחס לגוף, במרחקים שונים בין הזרועות.
אין לי מכשירים מיוחדים, אבל אין לי בעיה לקנות דברים כמו משקולות וכאלה. שכיבות שמיכה זה לידיים בלבד, נכון ? מה עם הגוו והחזה - יש על מה לעבוד שם ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
