שתיית חלבונים

בר מזרחי שלום, תוסף חלבון משמש אותנו כמו כל תוסף, רק כאשר אנו לא מסוגלים לספק לגוף את הדרישות שלו באמצעות התזונה. מכאן ששתיית תוספי חלבון תלויה בסך הצריכה לאורך היום ובמידה ויש צורך לתסף אז מתספים. לעניינך, כדאי להתייעץ עם דיאטן/ית שיבדקו את סך צריכת החלבון שלך, ואם יש צורך בתוסף, הם ינחו אותך. בכל מקרה, בארוחה אחרי אימון (גם אם היא מתוסף) לא מספיקים רק החלבונים אלא יש צורך גם בפחמימות. בהצלחה אילנית