מבנאדם מחוטב לגוף שומני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
הייתי מעוניין להתייעץ איתך, אני בן 26 כיום,הייתי מתאמן במשך 3-4 פעמים בשבוע ואוכל בריא(האימונים נתנו לי מוטביציה לשמור על התזונה),לאחר שהפסקתי מקוצר זמן (לימודים ועבודה),תוך 6-8 חודשים השמנתי מעל 8 קילו,כל הגוף שלי הפך להיות רופס,מכיוון שהתחלתי לאכול כמויות של ג'אנק עם הלימודים ולא מצליח לשלב אימונים עם אורח החיים שלי,מה אני יכול לעשות כדי להחזיר את המצב לקדמותו?
דן שלום, עלייה במשקל נובעת ממאזן קלורי חיובי, לכן בכדי להפחית ממשקלך עליך להיות במאזן קלורי שלילי - המלצתי להתיעץ עם תזונאי/ת לבנות תכנית תזונה ולהצמד אליה באדיקות. לגבי פעילות גופנית בתקופות שכאלו רצוי חנסות "לשמור על תחזוקה" ולכן 2 עד 3 אימונים בשבוע למשך של כ 30 דקות כל אימון עשויים לשמור על רמה בסיסית. אך זכור המפתח לשמירה על משקל הוא תכנית התזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
